2013-10-25 水中ウオーキング教室 たまに外出 日々の暮らし ９月10月の２ヶ月間、水中ウオーキングの講習を受けた。 昨年と同じく今年は2回目、歩くだけでなく、腕、腰、脚全てを動かし、有酸素運動にもなって、とても身体に良い。 同じ内容、同じ時間の動きだが、やはり昨年よりキツイのは、それだけ衰えたことなのか スイミングの子供たちの通学？バス プールの脇に掲示版 水中では脚を高く上げたりジョギングしても、スムースに出来る。血管が活性化したように感じる。 心地よい脱力感と空腹感。 病歴のある自分を忘れそう。 今後も続けるか？
