森林公園ウオーキング講習
夜半雨が降ったが薄曇り、運動広場で十数名の参加者。初めにウオーミングアップストレッチから、
「ウオーミングアップの大切さ、歩く姿勢、目線、足や靴の運び、足音、みぞおちを中心に歩くなど意識をして歩くこと。
そして、その姿勢が習慣になって、意識をしなくてもその動作が身につき、日常の生活に生かされる～
現代はエアコンなどに頼る生活になっているが、人間本来の自然とともに生きる能力を大切にしなければならない」
と、ウオーキングの大切さを話してくださった。それに基づいて何度も歩き練習をした。
普段何気なく歩いていたが、これからは意識して歩くようにしたい。とても有意義な2時間でした。
来月3回目の講習が楽しみだ。
そのあと、折角だから野草コースを巡ってから帰った。
ギンリョウソウ アザミクボ沼のそばに
オカトラノオもあちこちに
ウツボグサ
キキョウはまだこれから
半夏生が一面に
？
大葉ギボウシ
ヤブレガサの花
この時期は百合の花もまだ咲いてなく、花が少ない。 ５，２K 10879歩
